← Back to Blog

हर शरीर के लिए एक जैसा Nutrition नहीं — General, Clinical और Sports Nutrition में असली फर्क

कोई बस healthy रहना चाहता है, कोई बीमारी से जूझ रहा है और कोई gym या sports में top performance चाहता है — लेकिन फिर भी ज़्यादातर लोग एक ही तरह की diet follow करते हैं। यहीं से गलतियाँ शुरू होती हैं।

Category: Health & Nutrition भाषा: Hindi Author: Dietitian / Nutrition Expert

हम सब एक healthy body चाहते हैं — लेकिन असली सच यह है कि एक जैसी diet सबके लिए काम नहीं करती। हर शरीर की ज़रूरत अलग होती है, इसलिए nutrition भी अलग होना चाहिए।

Nutrition की तीन मुख्य categories

General Nutrition – healthy lifestyle के लिए
Clinical Nutrition – medical issues में
Sports Nutrition – performance और muscle goals के लिए

1️⃣ General Nutrition — हर रोज़ fit और energetic रहने के लिए

General Nutrition उन लोगों के लिए है जिन्हें कोई खास medical problem नहीं है, लेकिन वे खुद को healthy, active और balanced रखना चाहते हैं।

Digestion strong रखना
Weight को control में रखना
पूरे दिन steady energy
Future lifestyle diseases से बचाव

General Nutrition किसके लिए perfect है?

Students, working people, housewives
Kids और senior citizens
जिन्हें कोई chronic illness नहीं है

2️⃣ Clinical Nutrition — जब body को medical support चाहिए

Clinical Nutrition उन लोगों के लिए है जिन्हें diabetes, thyroid, PCOS, BP, cholesterol, fatty liver, kidney problem, heart disease, cancer treatment या surgery के बाद recovery जैसी medical condition है।

यह diet सिर्फ “weight loss chart” नहीं, बल्कि reports सुधारने, weakness और side-effects कम करने के लिए बनाई जाती है।

Clinical Nutrition में focus:

Blood sugar, BP, cholesterol, hormones balance
Weakness, swelling, अचानक weight gain / loss control
Digestion, sleep और immunity support
Treatment के side-effects से body protect

3️⃣ Sports Nutrition — strength, stamina और muscle performance के लिए

Sports Nutrition उन सभी के लिए ज़रूरी है जो regular gym करते हैं, running / marathon / cycling करते हैं या किसी भी sport में training करते हैं।

Sports Nutrition में focus:

Muscle growth & strength
Stamina और endurance
Training के बाद fast recovery & कम injury
Fat कम + lean muscle ज्यादा

4️⃣ तो आपके लिए कौन-सा Nutrition सही है?

सबसे पहले यह समझना ज़रूरी है कि आपकी body किस category में आती है 👇

आपकी स्थिति	Recommended Nutrition
Healthy रहना, energy और family wellness	General Nutrition
Medical issues / reports में गड़बड़ी	Clinical Nutrition
Gym, running, sports, muscle & performance goals	Sports Nutrition

सबसे common mistakes

Gym जाने वाले general weight-loss diet follow कर लेते हैं → strength गिरती है
Diabetes / thyroid वाले सिर्फ “healthy diet” follow करते हैं → reports improve नहीं होती
दूसरे की diet copy करना → जबकि body need अलग होती है

5️⃣ निष्कर्ष — हर body के लिए अलग nutrition ही सही nutrition है

सही nutrition वही है जो आपके body type और goal के अनुसार बनाया गया हो — तभी energy, strength और long-term health मिलती है।

सही nutrition → steady energy
Energy → strong immunity
Immunity → long-term healthy life

Confusion है कि आपकी body को कौन-सा nutrition चाहिए?

बस एक शब्द भेजें 👇

“GENERAL”
“CLINICAL”
“SPORTS”

हम आपकी body category identify करके सही direction बताएँगे 💛